ARBEIDSOMSTANDIGHEDEN - 23.01.2023

Een zinvolle invulling van de pauze is belangrijk! Hoe kunt u dat het beste faciliteren?

Meer dan alleen eten en drinken. De pauze is er niet alleen voor het eten van een boterham en een kop koffie of thee. De pauze is er ook om even te rusten en te ontspannen van de arbeid. Bij vier van de tien werknemers is namelijk de verhouding tussen werk en vrije tijd (inclusief pauzes) uit balans. 33% laat het werk moeilijk los.

Meer werkgeluk met een goede pauze

Er zijn verschillende manieren om pauzes te gebruiken om meer werkgeluk te bereiken. De belangrijkste zijn de hiernavolgende.

Zorg voor voldoende beweging. Dit geldt vooral voor zittende beroepen. Een wandeling of het doen van oefeningen kunnen helpen om de energie te verhogen en de concentratie te verbeteren als men weer aan het werk is. Tip.  Als werkgever kunt u bijv. lunchwandelen stimuleren of faciliteiten aanbieden, zoals een tafeltennistafel en/of een dartbord met pijltjes. Slechts 41% van de werkgevers doet dit volgens het onderzoek.

Tijd nemen om te ontspannen. Pauzes kunnen gebruikt worden om even helemaal te ontspannen. Dit helpt stress te verminderen en om zich mentaal op te laden voor de rest van de werkdag. Tip 1.  U zou daar een rustige plek voor kunnen inrichten. Denk aan een ongebruikte vergaderruimte, waar werknemers zich desgewenst kunnen terugtrekken zonder afgeleid te worden. Ook frisse lucht (lunchwandelen) kan wonderen verrichten. Tip 2.  Er zijn speciale meditatie-apps en websites die ontspannende geluiden en oefeningen aanbieden.

Maak verbinding met anderen. In de pauzes met collega’s praten, leidt tot een grotere verbondenheid en dat leidt weer tot meer werkgeluk. Tip.  Overweeg om tijdens de pauzes de gelegenheid te geven om vrienden of familie te zien.

Iets leuks doen. Als meerdere werknemers het leuk vinden om bijv. een spelletje te doen, dan kun u dit proberen te faciliteren. Het liefst iets actiefs, maar een spelletje kaarten kan ook. Let op.  Het moet wel leuk blijven en spelletjes waarbij geld wordt ingezet, zijn af te raden.

Plan voldoende pauze. Een open deur wellicht, maar werknemers moeten voldoende (echte) pauze kunnen nemen. Dat is ook in de wet zo geregeld.

• Meer dan 5,5 uur per dag gewerkt: minimaal 30 minuten pauze (bij werknemers van 16 en 17 jaar is dit 4,5 uur).
• Meer dan acht uur per dag gewerkt: minimaal 45 minuten pauze, waarvan 30 minuten aaneengesloten.
• Meer dan tien uur per dag gewerkt: minimaal 60 minuten pauze, waarvan 30 minuten aaneengesloten.

Gebruikelijk. De meeste bedrijven hanteren een lunchpauze van een half uur en tweemaal een koffiepauze van een kwartier.

Lunchwandelen, de ideale pauzeactiviteit

Uitwaaien en bijpraten. Na de boterham een lunchwandeling is voor veel werknemers de ideale pauzeactiviteit: beweging, frisse lucht, ontspannen en het biedt de gelegenheid om met collega’s bij te praten.

Ook buiten de pauzes. Overweeg om een overleg tussen twee collega’s tijdens werktijd wandelend te houden.